LÀM GÌ CHO ĐÔI CHÂN MẠNH MẼ


 


Đôi giầy vừa vặn cùng với vớ loại hút ẩm giúp người đi xuất du tránh được sự khốn khổ của việc phồng rộp chân.


Tục ngữ có câu: "Nếu bạn muốn quên những điều phiền muộn, hãy để một hòn sỏi vào trong giầy của bạn."


Chọn một đôi giầy tốt giúp hạn chế những nhược điểm của chân bạn. Ngày nay có nhiều loại giầy, từ loại sandal rất nhẹ cho đến loại giầy ống cao nặng chịch.


Theo lệ thường, những người to con và mang vác vật nặng trên những con đường gồ ghề thì cần loại giầy thô có đế dầy. Những nhóm trưởng, thường phải mang vác nhiều hơn mọi người, sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với loại giầy bốt bằng da. Trong khi các thiếu niên thì phù hợp với các loại giầy vải vì dễ xỏ giầy hoặc dễ cởi giầy ra hơn. Đa số các bạn trẻ thường không chọn đúng loại giầy mình cần. Họ thường thích mua các đôi giầy to nặng loại dùng để leo dốc có nhiều sỏi đá, trong khi nhu cầu thực sự chỉ là để đi bộ trên những con đường mòn.


Yếu tố quan trọng nhất khi chọn mua giầy là nó phải vừa vặn. Hãy mua giầy vào buổi chiều, vì khi ấy chân bạn nở ra to nhất so với cả ngày, và chú ý xem xét các yếu tố sau:




  1. Mũi giầy đủ rộng để các ngón chân của bạn có thể ngọ ngoạy đôi chút.


  2. Gót giầy đủ rộng để bạn có thể chèn một ngón tay vào khi đã mang giầy.


  3. Gót giầy không quá rộng để chân bạn không phải trượt lên xuống bên trong giầy khi di chuyển.

Không chỉ là đôi giầy; mà còn là những gì cùng đi với nó. Nguyên tắc đầu tiên: không mang vớ làm bằng 100% sợi cotton - ngay cả vào giữa mùa hè. Sợi cotton hút hết mồ hôi, do đó làm khô da và sau đó là phồng chân. Thay vào đó, nên dùng loại vớ có 2 lớp. Lớp trong tiếp xúc với da, đan bằng loại sợi hút ẩm làm bằng chất Thermax hoặc polypropylene. Lớp ngoài được làm bằng len mềm hoặc len pha sợi tổng hợp.


Thử mang giầy với đôi vớ bạn muốn dùng, vì độ dầy của vớ sẽ ảnh hưởng đến sự vừa vặn của đôi giầy với chân bạn.


 


MANG THỬ GIẦY VÀI LẦN


Đừng mang giầy mới lần đầu tiên khi tham dự chuyến xuất du dài. Hãy mang nó vài lần cho quen trước khi sử dụng cho những chuyến đi bộ xa. Sẽ có vài vết đỏ nổi lên trên chân bạn ở lần đầu tiên đi dạo với đôi giầy mới.


 


KHI SỬ DỤNG


Trên đường đi, chú ý những cảm giác của chân bạn. Một sự cọ xát nhẹ là lý do để ngừng lại trước khi mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Người ta thường miễn cưỡng làm việc này vì bệnh sĩ diện. Hãy ngừng lại vài phút để khắc phục trước khi đi tiếp.


Thỉnh thoảng xuất hiện những vết phồng vì chân ướt đẩm mồ hôi và giầy bạn thì cứng. Lợi dụng những thời gian nghĩ hoặc bữa trưa để phơi khô vớ và chân bạn.


Rữa chân trong dòng suối mát lạnh rất tốt cho đôi chân đang mệt mỏi. Nhớ lau khô chân trước khi đi tiếp


 


NẾU BẠN BỊ PHỒNG CHÂN


Một vết đỏ nhỏ xuất hiện khi mang giầy thì cần một miếng băng dính. Một vết lớn hơn thì nên có một miếng vải mềm (loại bằng nhung là tốt nhất) để lót vào giữa chân và giầy.


Nếu bạn bị một vết phồng rộp mọng nước, tốt nhất là chọc thủng cho nó xì hết nước ra bằng kim vô trùng (ngâm kim trong cồn hoặc đốt trên ngọn lửa nhỏ). Xử lý nhanh và cẩn thận với thuốc mỡ kháng sinh rồi băng lại.


Nếu bạn thực hiện đầy đủ các công đoạn trên khi có một đôi giầy mới, bạn có thể tránh được những vấn đề nghiêm trọng nhất xẩy đến với đôi chân khi thực hiện những chuyến thám du xuyên qua những khu vực thưa thớt dân cư.