ĐỜI SỐNG - SỨC KHỎE 1

Thai Nguyen · 17/6/07

What Causes Nightmares?
Những cơn Ác Mộng Từ Đâu Đến?
(HealthDay News) -- Những cơn ác mộng có thể xãy ra từ mất ngủ, những mối lo âu, sự khắc khỏai, và tạo thành những vấn đề cho sức khỏe.
The U.S. National Library of Medicine gợi ý những nhân tố sau đây có thể tao nên ác mộng:
<UL>
<LI ="textList">Ăn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ khiến não não bộ làm việc nhiều hơn.
<LI ="textList">Sự lo âu hoặc stress.
<LI ="textList">Có những sự kiện buồn rầu trong đời, như mất đi một ngườ thân...
<LI ="textList">Binh nặng, cảm sốt.
<LI ="textList">Những phản ứng bất lợi, Phản ứng phụ của thuốc hoặc ngưng thuốc sau khi dùng một thời gian dài.
<LI ="textList">Cai rượu bia hoặc uống quá nhiều bia rượu.
<LI ="textList">Những chứng bịnh về thở, kể cả chứng hụt hơi trong khi ngủ (apnea)
<LI ="textList">Những chứng bịnh về ngủ, kể cả chứng ngủ gục. (narcolepsy).</LI></UL>
Source: <A href="http://health.msn.com/centers/" target="_blank">Health Centers</A>: <A href="http://health.msn.com/centers/sleep/" target="_blank">Sleep Disorders</A> - June 14, 2007
<A href="http://health.msn.com/centers/sleep/articlepage.aspx?cp-documentid=100164785" target="_blank">http://health.msn.com/centers/sleep/articlepage.aspx?cp-docu mentid=100164785</A> <A href="http://www.nlm.nih.gov/" target="_blank">http://www.nlm.nih.gov/</A>
tn

Thai Nguyen · 19/6/07

Paternal Bonding
Liên Quan Mật Thiết Giữa Cha Mẹ và Con Cái
(HealthDay News) -- Mặc dù người Mẹ là người thường đút cơm mớm sửa cho con trong những tháng ngày đầu đời, người Cha cũng có rất nhiều phương cách để gắn liền mối tương quan mật thiết với đứa trẻ sơ sinh.
Sau đây là một vài gợi ý của The American Academy of Family Physicians:
<UL>
<LI =textList>Người Cha nên có mặt trong những giây phút đứa trẻ chào đời.
<LI =textList>Người Cha cũng có thể cho con bú bình. Và Cha cũng có thể "ngồi đó" với con khi con bú sửa mẹ.
<LI =textList>Người Cha có thể đọc chuyện cổ tích cho con nghe hoặc ru con ngủ.Cha cũng có thể tắm cho baby.
<LI =textList>Người Cha có thể thủ thỉ với con, tạo ngững âm thanh thân thiện để nói chuyện với bé.
<LI =textList>Người Cha có thể ẳm con hoặc mang con trước ngực.
<LI =textList>Người Cha có thể để cho baby sờ vào mặt, bức tóc...Như vậy sẽ giúp cho con cảm nhận được người Cha.</LI></UL>
Ở Mỹ, những điều trên đây "đương nhiên" xãy ra trong mọi gia đình. Không biết ở quê nhà, quí ACEs có còn tinh thần "phong kiến" không nhỉ? 
<A href="http://health.msn.com/menshealth/articlepage.aspx?cp-documentid=100164957" target="_blank"> http://health.msn.com/menshealth/articlepage.aspx?cp-documen tid=100164957</A> <A href="http://www.aafp.org/online/en/home.html" target="_blank">http://www.aafp.org/online/en/home.html</A>
tn

Tien Duc · 19/6/07

Chào các ACE ! ở Canada này thì cũng giống như Mỹ. Những điều kể trên Tiến Đức và 1 số bạn của mình đều làm hết. Nhưng cũng có những người bạn Việt Nam tuy ở Canada đã lâu nhưng vẫn không làm những điều kể trên vì nhiều lý do.

Xí muội · 19/6/07

Thân chào các ACE, 
Liên Quan Mật Thiết Giữa Cha Mẹ và Con Cái?
Nói về sự chủ động của người con đi ha ! Xí muội xin giơ tay góp 1 ý:
- Người con có thể phụ giúp cha mẹ trong việc nhà, cùng xem tivi, cùng ăn cơm chung,... qua đó có sự trò chuyện, dí dỏm để tạo sự gần gũi và thông hiểu lẫn nhau.
- Con cái có thể nhổ tóc bạc cho cha mẹ mình, giống như mình đang phụng dưỡng cha mẹ vậy...

Thai Nguyen · 19/6/07

Hoan hô ý kiến của Xí Muội. Nhưng đừng quá thân thiện giữa Cha Con mà "chơi" kiểu này nha.
<IMG src="http://sfgate.com/n/pictures/2006/08/14/smoke7.jpg" border="0">
Hai Cha Con, người thiểu số Tây Tạng đang "mật thiết" với nhau tai Xiahe, Gansu, một tỉnh miền đông, Trung Hoa - Aug, 2006

Thai Nguyen · 20/6/07

<H1 style="MARGIN: 0in 0in 0pt">Walking Is Powerful Medicine<?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><O

></O

></H1>
Đi Bộ Là Một Phương Thuốc Thần Hiệu <O

></O

>
<DIV style="MARGIN: 0in 0in 0pt" ="Msonormal">
<HR align=left width="100%" color=white noShade SIZE=2>
</DIV>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt">Có thể Bạn muốn giảm đi vài cân, hoặc Bạn muốn bảo vệ tim mạch được tốt, xương cốt mạnh mẽ, các khớp được dẻo dai, Đi Bộ có thể hòan thành tất cả điều Bạn mong muốn và nhiều hơn nữa … <O

></O

></H2>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt"> <O

></O

></H2>
Tăng Sức Mạnh Sự Miễn Nhiễm<O

></O

>
Để có một kết quả tòan diện cho sức khoẻ của Bạn về sự Đi Bộ, Bạn phải bắt đầu từ căn bản. Đi Bộ hằng ngày sẽ giúp các tế bào miễn nhiễm họat động đều đặn, sẵn sàng chiến đấu với vi khuẩn và các mầm độc hại. Thực tế, những nhà chuyên môn tin tưởng rằng Đi Bộ là một vũ khí lợi hại nhất để tiêu diệt sự nhiễm độc và các bịnh tật, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.<O

></O

>
 <O

></O

>
Tạo Được Nền Tảng Cho Việc Chửa Trị Các Bịnh Ung Thư<O

></O

>
Nếu Đi Bộ tạo đựoc kết quả tốt cho hệ thống miễn nhiễm, Đi Bộ, cũng có nhiều hứa hẹn chống được các lọai bịnh ung thư, những nghiên cứu gần đây chứng tỏ được như thế.<O

></O

>
 <O

></O

>
Đi Bộ còn có nhiều ảnh hưởng tốt đẹp khác …<O

></O

>
Những nhà khoa học đã chứng minh cho chúng ta hiểu được rằng Đi Bộ là một phương pháp thể dục không chỉ chống các bịnh ung thư, tăng thêm sức mạnh miễn nhiễm, mà còn làm nâng cao tất cả phương diện sức khỏe của chúng ta. Thật là một sự trùng hợp thú vị, hầu hết các nghiên cứu về thể dục cũng đều chọn Đi Bộ làm phương sách hằng đầu. Và, kết quả của những nghiên cứu này tiết lộ những ảnh hưởng hết sức khả quan của nó:<O

></O

>
 <O

></O

>
Đi Bộ giữ được trọng lượng lý tưởng, hoặc giảm cân cho người mập.<O

></O

>
Nó làm giảm đi cơ hội bị heart disease và stroke.<O

></O

>
Nó tránh được bịnh tiểu đường (diabetes) bằng cách tăng khả năng sử dụng hóa chất insulin của cơ thể.<O

></O

>
Nó giúp giảm đau nhứt của bịnh thấp khớp (arthritis).<O

></O

>
Nó giữ xương cốt được mạnh mẽ, tránh chứng bịnh lõang xương (osteoporosis).<O

></O

>
Ở người phụ nữ, Nó giúp điều hòa kinh nguyệt (premenstrual), tránh những triệu chứng bất bình thường sau khi mãn kinh (menopausal).<O

></O

>
Nó giúp cho giấc ngủ được ngon.<O

></O

>
Nó tạo thêm sức mạnh, dẻo dai, và linh hoạt.<O

></O

>
Nó nâng cao khả năng trí tuệ.<O

></O

>
Nó làm tiêu tan những cơn giận dữ, buồn chán, và sự lo âu…<O

></O

>
 <O

></O

>
Bạn thấy không ? Bạn gặt hái rất nhiều điều lợi ích cho bản thân với mỗi một vài động tác nho nhỏ thôi: Cuối xuống “xỏ” đôi giày vào chân. Và, bước từng bước một, chân này nối tiếp chân kia … <O

></O

>
 <O

></O

>
<DIV style="BORDER-RIGHT: #b3c58f 0.75pt solid; PADDING-RIGHT: 0in; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0in; PADDING-BOTTOM: 0in; BORDER-LEFT: #b3c58f 0.75pt solid; PADDING-TOP: 0in; BORDER-BOTTOM: medium none">
<H3 style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0in; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0in; PADDING-BOTTOM: 0in; MARGIN: 0in 0in 0pt; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 14.4pt; PADDING-TOP: 0in; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-left-alt: solid #B3C58F .75pt; mso-border-right-alt: solid #B3C58F .75pt; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in">Diet & Fitness. June 19, 2007<O

></O

></H3>
<H3 style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0in; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0in; PADDING-BOTTOM: 0in; MARGIN: 0in 0in 0pt; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 14.4pt; PADDING-TOP: 0in; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-left-alt: solid #B3C58F .75pt; mso-border-right-alt: solid #B3C58F .75pt; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in"><A href="http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100163894&page=1" target="_blank">http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-docume ntid=100163894&page=1</A><O

></O

></H3></DIV>
tn

Thai Nguyen · 22/6/07

Helping Your Child (Brothers/Sisters) Through Puberty
Đối Diện Với Tuổi Dậy Thì
(HealthDay News) -- Thiếu nữ, tuổi dậy thì thường xảy ra khoảng 11 tuổi và 12 tuổi cho thiếu niên. (Ở các nước Á Châu, tuổi dậy thì có thể đến chậm hơn vì nhiều điều kiện, ăn uống và phong tục tập quán). Ở tuổi dậy thì, các hormnal biến đổi rất nhiều khiến cho tính tình các thiếu niên, thiếu nữ biến đổi theo. Điều này sẽ gây khó khăn cho chính các em và cho cả gia đình ba mẹ, anh chị.
Sau đây là một vài lời khuyên của The American Academy of Family Physicians giúp cho các Bạn hướng dẫn con em của mình vượt qua cái tuổi dậy thì.
<UL>
<LI ="textList">Cố gắng giúp đỡ con em của Bạn tăng thêm lòng tự trọng. Tăng thêm lòng hãnh diện là các con em sắp sửa bước đến tuổi trưởng thành. Nhắc nhở cho con em biết rằng sự thay đổi trong cơ thể ở mỗi người mỗi khác. Và, chứng tỏ cho con em biết rằng Bạn luôn luôn thương yêu chúng trong mọi tình huống, mọi hòan cảnh.
<LI ="textList">Giải thích cho con em biết rằng sự biến đổi của tuổi dậy thì là chuyện rất bình thường.
<LI ="textList">Nói cho con em biết rằng Bạn luôn luôn ở bên cạnh chúng, giúp đỡ, an ủi trong tất cả vấn đề có thể xảy ra.
<LI ="textList">Hẹn và gặp bác sĩ, cố vấn...nếu Bạn cảm thấy rằng con em của Bạn rất khó khăn chấp nhận sự biến đổi này, cả tinh thần lẫn thể xác.</LI></UL>
Health News. June 21, 2007 <A href="http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documentid=100165097" target="_blank">http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documen tid=100165097</A>
tn

Thai Nguyen · 24/6/07

Numbness in Diabetics<?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><O

></O

>
Sự Tê Liệt của Bịnh Tiểu Đường<O

></O

>
Có thể đó là triệu chứng của thần kinh bị hư hỏng. <O

></O

>
(HealthDay News – June 22, 2007) -- Diabetic neuropathies là những rối lọan thần kinh gây nên bởi bịnh tiểu đường . Sự kiện này sẽ dẫn đến sự tê liệt, thỉnh thỏang đau nhứt, yếu ớt, thông thường xãy ra ở tay, cánh tay, ống chân, và bàn chân . <O

></O

>
The U.S. National Diabetes Information Clearinghouse nói rằng người bị bịnh tiểu đừờng càng lâu thì cơ hội phát triển bịnh neuropathy càng lớn. <O

></O

>
Bác sĩ có thể sử dụng một số phương pháp để chẩn đóan diabetic neuropathies, bao gồm khám tòan thể bàn chân, nghiên cứu điều kiện hoạt động của thần kinh, hoặc làm biopsy da.<O

></O

>
Cách tốt nhất để tránh thần kinh bị hư hỏng (damage) là giữ blood glucose càng gần mức bình thường càng tốt bằng cách ăn uống “đúng” (healthy), siêng tập thể dục, và, uống thuốc đều đặn . Cơ quan trên khuyên như thế . <O

></O

>
<A href="http://health.msn.com/centers/diabetes/articlepage.aspx?cp-documentid=100165146" target="_blank">http://health.msn.com/centers/diabetes/articlepage.aspx?cp-d ocumentid=100165146</A><O

></O

>
http://diabetes.niddk.nih.gov/<O

></O

>
tn

Thai Nguyen · 24/6/07

Suggestions for Stretching - Một Vài Gơị Ý Khi Stretch
Stretching là một phần rất quan trọng trong mọi hình thức tập thể dục
(HealthDay News - June 13, 2007) -- Stretching trước khi tập thể dục là một cách hữu hiệu để làm nóng các cơ bắp ngõ hầu tránh thương tích có thể xãy ra. Tuy nhiên, stretch sai phương pháp có thể gây nhiều điều nguy hiểm.
Sau đây là sự hướng dẫn của The Women's Heart Foundation, làm thế nào để stretch an toàn:
<UL>
<LI ="textList">Stretch ít nhất 5, 10 phút trước khi tập thể dục.
<LI ="textList">Giữ cơ bắp được thư giản. Stretch chậm rãi. Đừng bao giờ "gồng" bắp thịt trong khi stretch.
<LI ="textList">Stretch cho đến khi Bạn cảm thấy các cơ bắp căng lên, nhưng đừng bao giờ stretch quá lâu, bắp thịt có thể bị thương.
<LI ="textList">Giữ mỗi stretch ít nhất 15 giây, trong khi đó hit thở thật chậm và sâu.
<LI ="textList">Sau mỗi stretch, thư giản, và stretch trở lại, vài giây lâu hơn. Lặp lại nhiều lần cho mỗi stretch.</LI></UL>
h<A href="http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100164673" target="_blank"> ttp://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documen tid=100164673</A>
<A href="http://www.womensheartfoundation.org/" target="_blank">http://www.womensheartfoundation.org/</A>
tn - (Stretch: co dũi chân tay, vươn vai, làm nóng các khớp xương...)

Thai Nguyen · 24/6/07

<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 14.4pt">Fructose-Sweetened Drinks Tougher on Arteries<?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><O

></O

></H2>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 14.4pt">Các Lọai Nước Ngọt Có Chất Fructose Sẽ Làm Cứng Động Mạch</H2>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 14.4pt"><O

></O

> </H2>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 14.4pt">Các nhà chuyên môn khuyên nên dùng nước ngọt có chất Glucose, ít nguy hiểm hơn <O

></O

></H2>
Saturday, June 23, 2007 (HealthDay News) – Một nghiên cứu mới khám phá ra lọai đường trong nước ngọt có thể ảnh hưởng đến tình trạng “sức khỏe” của các động mạch. Những nhà nghiên cứu cho biết nước ngọt có chất fructose dường như kích thích nhiều sự tích lũy mỡ trong các động mạch của người lớn và mập, hơn nước ngọt có chất glucose. <O

></O

>
Kimber Stanhope, ở The University of California at Davis, và những người cộng sự so sánh kết quả thử nghiệm của hai lọai nước ngọt này trong vòng 10 tuần cho những người nặng cân và mập phì. 9 tuần lể sau đó, nhóm này tìm thấy rằng lượng triglyceride (mỡ trong máu) tăng lên sau 2 tuần lễ đầu cho 10 người uống nước ngọt có chất Fructose, trong khi đó lượng này hạ xuống cho 13 người uống nước ngọt có chất Glucose. Một điểm đáng chú ý nữa là những người uống fructose-sweetened drinks làm tăng mật độ của LDL (bad cholesterol -mỡ xấu) và các số đo khác, trong khi không có sự thay đổi nào cho người uống glucose-sweetened drinks.<O

></O

>
 Khám phá này đã được trình bày hôm thứ Bảy vừa qua tại hội nghị thường niên của The American Diabetes Association, tại Chicago, USA.<O

></O

>
Vấn đề then chốt ở đây, theo những nhà nghiên cứu, là đối với những người có triệu chứng phát triển các bịnh metabolic syndrome và bịnh tim mạch không nên uống nhiều quá những lọai nước ngọt có chất Fructose. <O

></O

>
<A href="http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100165183" target="_blank">http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-docume ntid=100165183</A><O

></O

>
<A href="http://www.diabetes.org/home.jsp" target="_blank">http://www.diabetes.org/home.jsp</A><O

></O

>
tn

Thai Nguyen · 26/6/07

Sleeping During Pregnancy <?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><O

></O

>
Giấc Ngủ Trong Thời Kỳ Thai Nghén<O

></O

>
Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn
<O

></O

> 
(HealthDay News – June 19, 2007) – Một điều quan trọng ai cũng biết là phải ngủ đầy đủ trong lúc mang thai. Tuy nhiên, nói thì nghe dễ, nhưng thực hành là một chuyên rất khó khăn. Không thỏa mái trong các tư thế nằm; thường xuyên đi tiểu; “cramp” đôi chân, và đau lưng .…đó là những trở ngại khiến cho phụ nữ mang thai khó có được một giấc ngủ an lành.
 
Sau đây là một vài gợi ý của The Nemours Foundation:<O

></O

>
<UL ="disc">
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Không nên dùng thức uống có chất caffeinate. Nếu Bạn không thể bỏ thì chỉ nên uống vào buổi sa’ng sớm hoặc buổi chiều . <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Không nên ăn uống vài tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ . Nên có những bửa ăn đầy đủ và uống nước nhiều vào buổi sáng. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Đặt thời khóa biểu cho giấc ngủ . Đi ngủ và thức dậy nên đều đặn và đúng giờ . <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Đừng tập thể dục mà nên ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ . <O

></O

> 
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Uống nhiều Calcium để tránh chân bị “cramp” . <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 14.4pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list .5in; mso-list: l0 level1 lfo1" ="Msonormal">Cố gắng tập yoga (nếu bác sĩ cho phép), thiền định, hoặc những phương pháp có thể giúp Bạn thư giản . Ghi tên học những lớp sinh sản và chăm sóc trẻ con, nếu Bạn có chút băng khoăng về thiên chức làm mẹ tương lai . <O

></O

></LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/pregnancykids/articlepage.aspx?cp-documentid=100165021" target="_blank">http://health.msn.com/pregnancykids/articlepage.aspx?cp-docu mentid=100165021</A><O

></O

>
<A href="http://www.nemours.org/index.html" target="_blank">http://www.nemours.org/index.html</A>
<O

>tn</O

>

Thai Nguyen · 28/6/07

Công Dụng của Antioxidants
(HealthDay News - June 27, 2007) -- Antioxidants là một hợp chất có công dụng bảo vệ các tế bào khỏi bi hư hỏng từ những phân tử có free radical (free radical là những electron lẻ, có phản ứng cực mạnh làm "gãy" những phân tử và taọ thành hàng lọat free radicals khác. Điều này làm rối loạn các phân tử và đưa đến các chứng bịnh ung thư...). Những nghiên cứu đã khám phá ra rằng free radicals tạo nên các chứng bịnh ung thư, tiểu đường, và bịnh tim mạch.
The Cleveland Clinic đưa ra danh sách những antioxidants thông thường sau đây và các thực phẩm có tích lũy chúng:
<UL>
<LI =textList>Vitamin C, được tìm thấy trong trái và nước cam, chanh; beries và những trái cây khác; rau có màu xanh đậm; ớt vàng và ớt đỏ.
<LI =textList>Vitamin E, được tìm thấy trong vegetable oils, gạo lức (gạo nguyên -whole grains), và rau lá màu xanh (leafy green vegetables.).
<LI =textList>Selenium, được tìm thấy trong whole grains, hầu hết trong rau cải, thịt gà, trứng, và sản phẩm của sửa.
<LI =textList>Beta carotene, được tìm thấy trong rau trái có nhiều màu sắc như: broccoli, spinach, carrots, khoai lang, ớt đỏ và ớt vàng, apricots, dưa cantaloupes, và xòai.</LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100165320" target="_blank"> http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-docume ntid=100165320</A>
tn

Thai Nguyen · 30/6/07

Understanding Diabetic Ketoacidosis
Tìm Hiểu về Bịnh Tiểu Đường Ketoacidosis
(HealthDay News - June 29, 2007) -- Binh tiểu đường ketoacidosis xãy ra khi ketones -- một sản phẩm phụ của các chất mở khi tan ra tạo thành - tích lũy trong cơ thể. Và, cơ thể bắt đầu "sử dụng" chất ketones này thay vì sử dụng glucose, một lọai đường tạo nên năng lưc cho bản thân, không sẳn sàng.
Nếu không chửa trị kịp thời, ketoacidosis có thể làm hư hỏng các tế bào một cách nghiêm trọng, có thể đưa đến heart attack, hư thận, và nguy hiểm hơn, có thể đưa đến tử vong.
Sau đây là một vài triệu chứng của bịnh tiểu đường ketoacidosis, theo The U.S. National Library of Medicine:
<UL>
<LI =textList>Thường xuyên đi tiểu hoặc khát nước kéo dài trong ngày, hay nhiều ngày.
<LI =textList>Mỏi mệt, các cơ bắp đau nhứt, cứng, khó cử động.
<LI =textList>Đau đầu, buồn nôn, ói mửa.
<LI =textList>Hơi thở có mùi, thường thì mùi hôi.
<LI =textList>Tinh thần thản thốt, khập khừng, không định hướng, có thể dẫn đến bất tĩnh.
<LI =textList>Hơi thở dồn dập hoặc rất khó thở khi nằm.
<LI =textList>Huyết áp xuống thấp.
<LI =textList>Mất khẩu vị, đau bụng.</LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/centers/diabetes/articlepage.aspx?cp-documentid=100165565" target="_blank"> http://health.msn.com/centers/diabetes/articlepage.aspx?cp-d ocumentid=100165565</A>
tn

Thai Nguyen · 1/7/07

Secondhand smoke puts kids' hearts in danger 
Khói Thuốc Lá và Trẻ Em
(June 9, 2007) Những sự kiện khoa học càng chứng minh rõ ràng rằng khói thuốc lá, mặc dù chỉ một lượng nhỏ, cũng có thể làm nguy hiểm cho hệ thống động mạch trẻ em. The Journal of the American Heart Association đưa tin như thế. 
Bác sĩ, Katariina Kallio, trưởng đòan nghiên cứu của trường đại học University of Turku in Turku, Finland tuyên bố rằng: "Công trình nghiên cứu của chúng tôi chứng tỏ được rằng trẻ em chỉ ngửi khói thuốc lá thôi cũng đủ làm tổn hại sự họat động của các động mach. Cũng giống như một nghiên cứu khác, kết quả cho thấy rằng người lớn ngủi khói thuốc lá, các động mạch cũng bị hư hại. 
Công cuộc nghiên cứu randomly trên 402 trẻ em 8 tuổi và 11 tuổi khám phá rằng các em ngửi khói thuốc lá từ môi trường chung quanh làm biến đuổi sư họat động các động mạch, Bác sĩ Kallio cho biết, và có thể phát triển chứng bịnh xơ động mạch (atherosclerosis). 
Sự nguy hại của khói thuốc lá có thể chỉ là một phần hậu quả khác của sự hút thuốc. "Cho nên một đề nghị quan trọng rất được quan tâm là phải tạo một môi trường lành mạnh - smoke-free - cho trẻ em trong nhà cũng như ngòai công cộng." Bác sĩ Kallio kết luận."Sẽ không có sự an tòan cho trẻ em, khi chúng sống trong môi trường mà những người lớn chung quanh vẫn còn phì phà điếu thuốc trên môi." 
Có khỏang 35,000 người chưa bao giờ hút thuốc chết hằng năm từ khói thuốc lá, theo thống kê của <A href="http://www.netreturns.biz/healthinfo/bouncelink.aspx?shortcut=aha" target="_blank">American Heart Association</A>.
http://sthelenahospital.netreturns.biz/HealthInfo/Story.aspx ?StoryID=ef46b643-e094-4faf-b526-a15ba6278e30 
tn

Thai Nguyen · 2/7/07

<H1 style="MARGIN: 0in 0in 0pt">Drinking Water Is Key to Kidney Stone Prevention<?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><?:NAMESPACE PREFIX = O /><O

></O

></H1>
<H1 style="MARGIN: 0in 0in 0pt">Uống Nước Lạnh Sẽ Tránh Được Sạn Thận<O

></O

></H1>
<DIV style="MARGIN: 0in 0in 0pt" ="Msonormal">
<HR align=left width="100%" color=white noShade SIZE=2>
</DIV>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt">Những nhà chuyên môn khuyên nên uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, đặc biệt vào những tháng mùa hè.<O

></O

></H2>
<H2 style="MARGIN: 0in 0in 0pt"> <O

></O

></H2>
SATURDAY, June 30 (HealthDay News) – Giữ nước trong cơ thể trong những tháng mùa hè là một điều rất quan trọng cho nhiều lý do, kể cả tránh được sạn thận. Bác sĩ Gary Faerber, associate professor of urology at the University of Michigan Health System. Đã nói như thế.<O

></O

>
 <O

></O

>
Không đủ dung dịch lỏng trong cơ thể có thể dẫn tới sự phát triển sạn thận. Đặc biệt là trong mùa hè với những vận động về thể lực, những người bị sạn thận có thể có những triệu chứng đau đớn.<O

></O

>
 <O

></O

>
“Một cách tốt nhất để tránh sạn thận là giữ nước trong cơ thể trong suốt 24 giờ mỗi ngày. Tôi khuyên các bịnh nhân nên uống từ 6 đến 8 ly nước hằng ngày, và nên chia đều từ sáng cho đến khi đi ngủ. Điều này rất quan trọng, nhất là trong những tháng mùa hè nóng bức,” Bác sĩ Faerber tuyên bố. “Rất quan trọng cho mọi người ý thức được bịnh sạn thận. Bởi vì, khỏang 13% đàn ông và 7% đàn bà không sớm thì muộn sẽ có sạn thận trong suốt cuộc đời.”
<O

></O

> 
Sau đây là những gợi ý của bác sĩ Faerber có thể làm giảm sự phát triển sạn thận: <O

></O

>
 <O

></O

>
<UL style="MARGIN-TOP: 0in" ="disc">
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Uống nhiều nước. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Giới hạn uống nước ngọt và trà đá, vì trong đó có chứa một chất acid có tên oxalate. Acid này có thể làm tăng cơ hội tạo ra một trong những lọai sạn thận. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Tập thể dục và làm giảm cân. Ở Mỹ, những người mập và người ngồi làm việc tại văn phòng là một lý do chính trong vấn đề tăng trưởng bịnh sạn thận cho cả nước. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Uống nước chanh, nhưng không phải powdery mix (bột nước chanh được đóng gói). Nước chanh 100% đã chứng tỏ có khả năng giảm được bịnh sạn thận. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Tham khảo ý kiến của bác sĩ về các lọai thuốc có thể giúp tránh sạn thận. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Tham khảo ý kiến của bác sĩ có nên tiếp tục uống calcium, vì calcium có thể tăng cơ hội tạo ra sạn thận. <O

></O

>
<LI style="MARGIN: 0in 0in 0pt; COLOR: #333333; tab-stops: list .5in; mso-list: l2 level1 lfo4" ="Msonormal">Những người có lượng acidic urine cao, không nên ăn nhiều thịt, cá, và thịt gà vịt, vì thực phẩm này sẽ làm tăng lượng acid trên. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.<O

></O

></LI></UL>
 <O

></O

>
Tài liệu này được dịch theo website sau đây:<O

></O

>
 <A href="http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documentid=100165608" target="_blank"> http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documen tid=100165608</A><O

></O

>
Tuy nhiên, những người đang thực hành theo những phương pháp tránh uống nước nhiều (tham thiền nhập định và những người theo phương pháp dinh dưỡng “Gạo Lức Muối Mè” của Ohsawa…), xin xem đây là tài liệu tham khảo. tn. <O

></O

>
tn

Xí muội · 2/7/07

Thưa huynh Thai Nguyen,
Phương pháp tránh uống nước nhiều đối với những người "tham thiền nhập tịnh", huynh có thể nói rõ hơn không?
Đây có phải là lời khuyên trong Đạo Cao Đài không vậy huynh?
Xin cám ơn hiền huynh trước ạ.

Thai Nguyen · 3/7/07

Cảm ơn Xí Muội,
Thoáng nghĩ uống nước nhiều sẽ không có lợi cho công việc tham thiền vì :
- Nước là cực âm, theo Ohsawa, phương pháp tân dưỡng sinh.
- Uống nước nhiều, nếu không giữ cho đều đặng, không điều chỉnh cơ thể cho thích nghi được, sẽ tạo ra 2 trỏ ngại, làm bụng no đầy, khó ngồi mà tỉnh lặng, và phải đi tiểu thường xuyên.
Tuy nhiên, tn đã bỏ ra gần 2 tiếng đồng hồ tra cứu trên những mạng có liên quan đến thiền định, nhưng không thấy mạng nào "chê" uống nước cả. Ngược lai, có nhiều mạng, như yoga (đường dẫn sau), lại cổ vũ việc uống nước.
Trong Đại Đạo, tn chưa hề nghe khi thiền không nên uống nước nhiều. Hơn 30 năm trước, khi thọ pháp tu tịnh (pháp căn bản), Đạo Huynh Giáo Hữu truyền pháp cho tn, không nhắc nhở đến việc uống nước. Có lẽ lúc bấy giờ, chưa ai cổ động cái lợi của nước. Trong gần 30 năm qua, nhất là ở nơi phương trời xa cách, có nhiều thời gian lỏng lẻo, giáng đoạn, rồi lại tiếp tục... nước vẫn uống (chưa được lên đến 8, 9 ly, chỉ 6 thôi. Bây chừ, khi viết những bài này mới bắt đầu tập tăng dần) nhưng bản thân không chứng nghiệm được sự khó khăn nào.
Xin cảm ơn Xí Muội nhiều, và cũng xin đính chính lại với Quí ACEs
<A href="http://www.yoga-for-health-and-fitness.com/benefits-of-drinking-water.htm" target="_blank">http://www.yoga-for-health-and-fitness.com/benefits-of-drink ing-water.htm</A>
tn

Thai Nguyen · 4/7/07

The Dangers of Binge Drinking
Những Điều Nguy Hiểm Khi Uống Bia Rượu Liên Tục
(HealthDay News- July 3, 2007) -- Uống rượu bia liên tục (Binge drinking) được hiểu là uống 4, 5 drinks trong một khoảng thời gian ngắn, có thể dẫn đến những nguy hiểm như tạm thời không thể tập trung sự chú ý, giảm sút trí nhớ, thay đổi tính tình... 
Tuy nhiên, The Nemours Foundation nói rằng uống rượu bia liên tục cũng có thể gây ra những nguy hiểm lâu dài, bao gồm: 
 
<UL>
<LI ="textList">Liên quan đến vấn đề sức khoẻ như mập phì, cao máu.
<LI ="textList">Giảm sút sự phán đoán.
<LI ="textList">Ngộ độc và có thể đưa đến khó thở, gag reflex (buồn nôn, oẹ).
<LI ="textList">Liên quan đến những trở ngại về tinh thần như thay đổi tính tình, thay đổi tư cách...
<LI ="textList">Có thể trở thành nghiện ngập.</LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documentid=100165892" target="_blank">http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documen tid=100165892</A>
tn

Thai Nguyen · 7/7/07

Having a Pet Can Help Children
Muôi Những Con Vật Yêu Thích Trong Nhà Sẽ Giúp Cho Trẻ Em
(HealthDay News - July 6, 2007) -- Những con vật yêu thích như chó, mèo, chim, cá...được nuôi trong nhà sẽ giúp cho trẻ em tạo được tính tự trọng và tự tin. Nguồn tin từ The Children's Hospital of Philadelphia cho biết.
Chúng còn có thể giúp trẻ em giàu thêm cảm xúc bằng cách:
<UL>
<LI ="textList">"Cho" trẻ em những "thí dụ" rất cụ thể và sống động trong đời sống như sinh sản, "sản xuất" ra những thế hệ kế thừa, bịnh tật, tai nạn, nỗi đau buồn, và ngay cả vấn đề tử vong...
<LI ="textList">Dạy cho trẻ em về tinh thần trách nhiệm.
<LI ="textList">Giúp trẻ em gần gũi với thế giới đông vật, thế giới thiên nhiên. Dạy cho trẻ em sự tôn trọng, tinh thần chia sẻ, và đức tính nhẩn nại đối với mọi sinh vật.
<LI ="textList">"Cho" trẻ em, và ngay cả người lớn chúng ta, một tình yêu thương vô điều kiện, lòng trung thành, nỗi cảm xúc, và niềm an ủi vô biên...</LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documentid=100166088" target="_blank">http://health.msn.com/healthnews/articlepage.aspx?cp-documen tid=100166088</A>
<A href="http://www.chop.edu/consumer/index.jsp" target="_blank">http://www.chop.edu/consumer/index.jsp</A>
tn

Thai Nguyen · 7/7/07

Creating a Healthy Body Image
Tạo nên Một Hình Ảnh Đẹp cho Cơ Thể, Cường Tráng, Lành mạnh
(HealthDay News - June 20, 2007) -- Ăn uống bất bình thường, không theo nguyên tắc sẽ dẫn đến một thói xấu trong vấn đề ẩm thực và tạo nên nguy cơ làm giảm cân.
Hướng dẫn cho con em làm thế nào để có một thân thể lành mạnh và am hiểu được những lợi ích của nó, sẽ là một yếu tố chính gíup con em tránh việc ăn uống thất thường, Sau đây là những gợi ý của The Center for Young Women's Health:
<UL>
<LI ="textList">Dạy cho con em tinh thần tự trọng. -- cả thể chất lẫn tinh thần.
<LI ="textList">Hướng dẫn cho con em hiểu và tôn trọng cho tất cả những gì các em có. Dạy cho con em ý thức được tại sao đua đòi theo những hình ảnh thời trang trên sách báo là một điều không thực tế.
<LI ="textList">Đừng quá chú trong đến thực phẩm, calories, nặng cân... Và cũng không nên để cho con em ám ảnh về vấn đền này.
<LI ="textList">Có gắng thuyết phục cho con em hiểu tầm quan trọng của một lối sống lành mạnh và ăn uống bỗ dưỡng. Không nên kiên cử quá đáng.
<LI ="textList">Cố gắng sửa soạn những bửa ăn trong niềm vui tươi, hưng phấn. Chú trọng nhiều đến những thức ăn bồi bổ cho thể xác lẫn tinh thần. Ăn uống đúng cách.
<LI ="textList">Hướng dẫn cho con em không nên hóa giải stress hoặc emotions bằng cách ăn uống.</LI></UL>
<A href="http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100165062" target="_blank">http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-docume ntid=100165062</A>
tn

ĐỜI SỐNG - SỨC KHỎE 1

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

Facebook Comment